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         產后補血食物庫

                                    產后補血食物庫

           金針菜:金針菜含鐵量量很大,另外,它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。

           龍眼肉:是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都

                  是很好的補血食物,適合產后媽咪食用。

           咸蘿卜干:蘿卜干本來就含鐵豐富,咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

           發菜:發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑。婦

                女產后可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

           胡蘿卜:胡蘿卜含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對

                   補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

           面筋:面筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。

           菠菜:菠菜是有名的補血食物。

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